O desafio da auto-disciplina e da autosuperação!

Boa tarde Ser Humano Bonito! Bem vindo a este post onde me proponho falar sobre o desafio que levei a cabo na última semana.

Foi há cerca de uma semana atrás que levei a cabo o empreendimento de traduzir o livro de David Deida, intitulado “O Caminho do Homem Superior”. Foi há cerca de duas semanas atrás que levei a cabo a decisão de procurar tal livro que me fora aconselhado há cerca de um ano atrás por um grande amigo interessado neste tipo de questões. Nessa altura, um Sábado à tarde, propus-me pegar na bicicleta e deslocar-me a uma loja Bertrand para procurar o tal livro em escrito em português. Depois de todo o esforço, uma vez que ainda são uns quilómetros a andar de bicicleta, cheguei à tal loja para me ser dito que não tinha o tal livro e que nem sequer trabalhavam com a sua editora. Fiquei um pouco desiludido, confesso mas, ao mesmo tempo, capaz de ver o lado positivo da situação. Sempre saí de casa, fiz exercício, vi e interagi com pessoas, desanuviei a cabeça e, enfim, fiz aquilo que precisava de fazer e o facto de não haver o livro, não fora da minha responsabilidade. Restava-me a consciência tranquila de ter feito a minha parte. Retomei então o caminho de volta a casa.

Regressado à base, resolvi realizar uma prática de meditação que, não só me encheu de energia como me permitiu recuperar da desilusão proveniente da inexistência do livro e, ainda, permitiu que aparecesse na tela do meu descontraído intelecto a ideia de procurar pelo livro na Internet. E assim aconteceu! Escrito em inglês, o que dificulta sempre um pouco a compreensão mas, por outro lado, munido de conhecimentos suficientes da língua para poder aceder ao conteúdo do mesmo. E assim começou a minha leitura do tal livro, que assumiu a forma de uma enorme voracidade. Terminei a leitura de tal livro pouco tempo depois, talvez uns 3 dias depois de tê-lo adquirido.

A leitura desse livro permitiu-me de uma forma muito decisiva compreender o meu papel como homem, não só na vida como em relação às mulheres. Permitiu-me compreender que muitas das características e comportamentos femininos que não conseguia compreender e muito menos aceitar têm por base, na sua maioria, mensagens implícitas. A maioria dos comportamentos femininos “desagradáveis” assinalam quase sempre que um homem não está a cumprir o seu papel nem na relação nem no mundo, que não está a viver de acordo com o seu mais elevado propósito na vida o que leva as mulheres a frustrarem-se, a ressentirem-se disso e a desenvolverem comportamentos que, para homens informados, são autênticos sinais de alerta para aquilo que devem melhorar nas suas vidas. Fiquei a compreender que as mulheres não fazem estes testes por mal, como tão ferranhamente acreditava, mas sim por amor ao seu homem, por amor ao seu crescimento pessoal, para espicaçá-lo a viver de acordo com a sua mais sublime verdade e propósito. Sem dúvida que a leitura deste livro foi um autêntico elevar do meu nível de consciência em relação às mulheres e às relações, levando-me a encarar com muito maior optimismo essas mesmas relações. Enfim, ajudou-me muito ler este livro.

No fim de ler tal livro, pensei também no quanto seria bom e importante que uma grande quantidade de homens e mulheres pudesse lê-lo, ficando, no entanto, um pouco intrigado pela possibilidade de muitos não poderem fazê-lo por não dominarem a língua inglesa. Foi aí que me surgiu a ideia de traduzir o livro para mim, traduzir cada um dos seus 51 capítulos e ir postando cada um deles à medida que os terminava. Tracei para mim mesmo a meta de, até às 23:59 do dia 31 de Maio ter os 51 posts lançados. E assim aconteceu, para grande alegria minha! 

Foi uma semana completamente frenética, a traduzir à média de cerca de 7 capítulos por dia, sendo alguns deles altamente grandes mas, neste momento isso pouco me importa. O que me importa foi ter cumprido o objectivo, o que me importa foi ter estudado o livro com uma profundidade muito maior do que alguma vez teria acontecido se o estivesse a ler só para mim, o que me interessa foi ter conseguido cumprir o objectivo a que me propus (não um objectivo imposto por um entidade patronal), o que me interessa foi o espírito altruísta com que o fiz, o que me interessa foi o espírito de missão e propósito com que o fiz, o que me interessa é que muita gente venha a ler estes posts e possa crescer através deles, o que me interessa foi o desafio superado de traduzir o livro, o que me interessa é que eu mesmo tenho a versão própria do livro em português, o que me interessa foi ter recuperado em grande medida o meu sentido de missão e propósito, o que me interessa foi ter melhorado o meu próprio inglês, o que me interessa foi ter recuperado a boa vontade e o espírito guerreiro (os meus olhos brilhavam e a minha espinal medula ardia em brasa de cada vez que terminava um capítulo e o postava, parecia que o Benfica acabara de marcar um golo). O que me interessa no final das contas foi a entrega total a esta causa e o amor total que lhe depositei e isso, aconteça o que acontecer, ninguém poderá tirar-me.

Um grande abraço para ti, com muito amor e votos de sucesso!

Parte VIII - Yoga da intimidade para homens e mulheres / 51. Pratique a dissolução!

Tal como dissolver-se na intensidade de um orgasmo, o maior desejo de um homem é a libertação absoluta.

Momento a momento, pratique o amor através da sua mulher e do mundo, permitindo a força da sua rendição para transformar cada momento num orgasmo de divina dissolução. Abrace cada momento da experiência como um amante e confie em toda e qualquer direcção para onde o amor o mover. Morra na oferta da sua dádiva, de modo a que nem se aperceba de que parou de agarrar-se a si mesmo. O medo é a sua desculpa final. Não lute com ele. Ame através dele.

Parte VIII - Yoga da intimidade para homens e mulheres / 50. Restaure o seu propósito em solidão ou com outros homens!

Um homem redescobre e afina o seu propósito em solidão, em situações desafiantes e na companhia de outros homens que não admitirão as suas tretas. Mas as mulheres reforçam a sua radiância feminina, na companhia de outras mulheres em mútua celebração e brincadeira. Um homem deve criar condições para ambas as formas de restauração: a sua própria solidão e as suas reuniões masculinas e o tempo da sua mulher com outras mulheres.

Se você passar muito tempo com a sua mulher, ambos irão tratar-se da pior maneira possível. De modo a entenderem-se ela começará a adoptar os seus padrões masculinos de fala, negando o seu desejo feminino de fluir na brincadeira e prazer, sem ter de adoptar um sentido de estilo masculino, ou preencher um propósito. Você começará a adoptar os seus padrões femininos de toque e afeição, negando o seu desejo de penetrá-la, com a sua missão ou com a sua mulher. Em vez disso, encontrar-se-á a si próprio, apaparicando a sua mulher na bochecha, ou dando-lhe abracinhos e fazendo-lhe festinhas amorosas e sedosas de reforço.

Em breve, a deusa e o guerreiro, tornar-se-ão donos de casa despolarizados, partilhando apenas o jogo mais suave da polaridade sexual. De modo a reavivar o seu núcleo feminino, a sua mulher deveria passar todos os dias algum tempo em absoluto abandono e celebração. Durante estas alturas de dança, canto, riso e deleitoso brinde, o seu corpo e mente deveriam estar totalmente libertos de qualquer obrigação de ser masculina – directa, controlada, estruturada, ou orientada para objectivos. Estas ocasiões são mais rejuvenescedoras quando ela está com outras mulheres, magnificando e reforçando umas nas outras, a radiância e fluxo femininos. Se a sua mulher não investe no seu frequente rejuvenescimento feminino, ela revelará sintomas de energia feminina depressiva: doença (principalmente nas suas partes mais femininas), falta de energia vital, baixo desejo sexual e contentamento, e uma disposição, em geral, pouco alegre, pessimista.

Muito do moderno movimento masculino, concentrou-se na reclamação dos homens pela sua inerente energia feminina. Se você quiser revitalizar a sua própria energia feminina, então você poderá muito bem fazer o mesmo que fazem as mulheres para revitalizar a sua energia feminina. Você poderá ir para o meio das florestas e poderá dançar e cantar e rir com os seus amigos. Para os homens que se tenham tornado rigidamente estagnados na sua energia masculina, sem se permitirem o fluxo da alegria e da partilha nas suas vidas, esta é uma óptima medicina.

Mas para homens que tenham perdido o seu senso de propósito, que não saibam do que se trata as suas vidas, ou que tenham problemas em alinhar a sua vida com a sua verdade, cantar e dançar não são o remédio. A cura para a sua falta de propósito é serem desafiados a viver no seu limite, a partir do momento em que perdeu a capacidade para viver aí por si mesmo.

As duas maneiras de trazê-lo de volta ao seu limite masculino de poder são: (1) Austeridade e (2) Desafio.

Austeridade significa eliminar os confortos e almofadinhas na sua vida a que você aprendeu a aconchegar-se e a perder consciência. Abandone tudo aquilo que o afaste do seu limite. Nada de telejornais ou revistas. Nada de TV. Nada de açúcares, bolachinhas ou docinhos. Nada de sexo. Nada de caríciazinhas. Nada de ler seja o que for enquanto estiver a comer ou for à casa de banho. Reduza o tempo de trabalho ao mínimo necessário. Nada de filmes. Nada de conversas que não falem sobre verdade, amor ou divindade.

Se assumir estas disciplinas por algumas semanas, bem como quaisquer outras disciplinas que possam particularmente cortar através dos seus hábitos únicos de enfado, então a sua vida será afastada da rotina de distracções. Tudo o que restará será o limite que você mesmo tem andado a evitar, por meio da sua rotina diária. Você será forçado a enfrentar o desconforto básico, que é a textura escondida da sua vida. Você estará vivo com o desafio de viver a sua verdade, mais do que a esconder-se dela.

Sofrimento não adornado é a companheira de cama do crescimento masculino. Apenas tornando-se íntimo com o seu crescimento pessoal, poderá você sentir através dele até à sua fonte. Através de colocar toda a sua atenção no trabalho, TV, sexo e leitura, o seu sofrimento mantém-se não penetrado, e a fonte do mesmo permanece escondida. A sua vida torna-se estruturada inteiramente pelos seus meios favoritos de contornar o sofrimento que você raramente se permite sentir. E quando você toca a superfície do seu sofrimento, talvez na forma de aborrecimento, você rapidamente pega numa revista ou no controlo remoto.

Em vez disso, sinta o seu sofrimento, fique com ele, abrace-o, faça amor com ele. Sinta o seu sofrimento tão profundamente, e através dele que o penetra e se apercebe do seu fundamento medroso. Quase tudo o que você faz, fá-lo porque tem medo de morrer. Ainda que morrer seja exactamente o que você está a fazer desde o dia em que nasceu. Duas horas de absorção num programa de TV, podem distraí-lo temporariamente mas o facto permanece. Você nasceu como um sacrifício. E você poderá participar no sacrifício dissolvendo-se na oferta da sua dádiva, ou pode resistir-lhe, que é o seu sofrimento.

Eliminando a rede de confortos na sua vida, você tem a oportunidade de cair livremente neste momento, entre nascimento e morte, precisamente através do buraco do seu medo, dentro da não ameaçadora abertura que é a fonte das suas dádivas. O Homem Superior vive como este espontâneo sacrifício do amor.

Os outro meios para além da austeridade, para redescobrir o seu núcleo masculino é através do desafio. As mais superficiais formas de desafio incluem actividades como BTT, desportos radicais, desportos competitivos, e campos de treino. Estas formas de desafio físico restauram instantaneamente o sentido masculino de propósito e direcção, em homens e mulheres.

Formas mais profundas de desafio envolvem directamente a oferta das suas dádivas de maneiras que têm sido bloqueadas pelo seu medo. Se você sempre teve medo de falar em público, poderá assumir o desafio de falar em público uma vez por semana durante três meses. Se falhar e faltar ao compromisso numa semana, na próxima deverá falar por três vezes. Se você sempre quis escrever um livro, mas nunca conseguiu terminar nenhum, diga aos seus amigos que irá completar um capítulo por semana (ou mês) durante o próximo ano. De cada vez que não completar a sua meta semanal, terá de pagar-lhes €100. Se não completar a meta anual, deverá pagar-lhes €10.000.

O ponto é: deverá haver uma punição sempre que recuar face ao medo. Existem óbvias consequências para recuar em face do medo ao subir uma montanha ou praticar desportos competitivos. Você deverá estabelecer consequências para o resto da sua vida, a menos que queira confinar-se à rede de segurança promovida pelos prazeres superficiais.

As mais poderosas formas de realinhamento masculino com o seu propósito envolvem uma combinação de austeridade e desafio. Vá para o meio dos bosques, por si mesmo, garantindo apenas as necessidades mínimas de sobrevivência. Nada para ler, nada para fazer. Coma o mínimo possível e não durma pelo máximo de tempo que lhe for possível. Desafie a sua capacidade de atenção com alguma prática, como mantralizar ou movimentos rituais, de tal modo que a sua atenção não se desvie ou torne passiva. Abra-se e espere. Não cubra o seu sofrimento. Não desista antes de cair através do buraco do seu medo, e emergir com uma visão da sua verdadeira missão, a única forma do seu sacrifício vivente.

Este tipo de isolamento e sacrifício é uma forma extremamente potente e extrema de resgate da visão masculina, mas há formas mais comuns que são exequíveis na vida de todos os dias. Passe tempo por dia sozinho, sem distracções. Sente-se apenas, por 10 minutos. Nada de zapping, nada de revistas, nada de nada. Apenas seja, exactamente quem você é, sem tentar mudar absolutamente nada. Fique com o seu sofrimento até que caia através dele e intua a verdadeira fonte sem fundo da sua vida.

Tal como a sua mulher deve passar algum tempo só com mulheres, você deverá regularmente passar tempo só com homens. Pelo menos uma vez por semana, junte-se com os seus amigos homens para se servirem uns aos outros. Corte caminho através das tretas e falem uns com os outros abertamente. Se sente que o seu amigo está a desperdiçar a sua vida, diga-lhe isso, porque você o ama. Agradeça tal tipo de criticismo por parte dos seus amigos. Sugira desafios para cada um deles assumir na sua vida, de modo a trazer cada um deles a desbravar caminho através dos seus medos de modo a renderem-se na oferta das suas dádivas. Concorde sempre com consequências por não persistirem nos desafios. Por exemplo, se você assumir o desafio de arrebatar a sua mulher por três horas num qualquer dia da semana, então concorde também em cortar a relva dos seus amigos, se falhar um dia que seja de arrebatamento.

Você deveria alternar estes tipos de “corte através das tretas” com celebrações masculinas. Mesmo durante tais celebrações, no entanto, deveria haver algum desafio para permanecer atento e não distraído. Não existem oportunidades para falhar a plenitude, mas para comungar para além do medo. Talvez possam ir todos juntos nadar em água gelada. Ou beber até ao ponto de bebedeira e ficar o resto da noite a entoar cânticos de hino ao mistério da existência – ninguém autorizado a desistir. O que quer que façam, partilhe o máximo amor de que for capaz com os seus amigos, sem se contentarem com a mediocridade, ou menos do que a mais plena dádiva de cada um.

Assegure-se de criar condições para as alturas de rejuvenescimento suas e da sua mulher. Doutro modo ambos se degenerarão nas almofadas de estagnação medíocre da neutralização sexual que corta o verdadeiro limite de viverem a vossa dádiva na relação.

Parte VIII - Yoga da intimidade para homens e mulheres / 49. Persista na prática e crescimento!

Direcção na vida é uma prioridade masculina, mesmo na relação íntima. Um homem espiritualmente menos maduro poderá dizer à sua mulher: “O meu caminho ou a autoestrada!” Um homem no seu processo de crescimento irá muitas vezes facilitar a sua direcção e procurar um compromisso com a sua mulher, jogando o jogo do “Sr. Gajo Porreiro”. Mas, um homem superior não irá conformar-se com menos do que a plena encarnação do amor de que ele e a sua mulher sejam capazes. Com compaixão, ele avança através de todas as tretas, exigindo autenticidade e humor. É como se ele dissesse à sua mulher: “O caminho divino ou a autoestrada!” É a mesma insistência masculina na direcção que um homem mais fraco irá exigir. Mas, em vez de querer que a sua mulher siga a sua própria direcção, um homem superior quer que ela siga na direcção que melhor servir o seu crescimento em amor e felicidade. Ele não se conformará com menos do que isso.

Se não sabe qual é a sua direcção na vida, certamente ficará em chão pouco firme, oferecendo à sua mulher direcção. Então, o primeiro passo será o de alinhar a sua vida de tal forma que, pelo menos neste presente momento, esteja a viver no seu limite, totalmente alinhado com o seu sentido de propósito. Se não estiver absolutamente certo de que, neste momento, está a viver exactamente a vida de que precisa, então a sua mulher sentirá a sua falta de clareza, e então lutará contra qualquer direcção que tente oferecer-lhe.

Você tenderá a esquecer o propósito da sua existência à medida em que se vai perdendo na sua ronda diária de tarefas, projectos, negócios e deveres. A sua mulher tenderá a esquecer o seu amor nuclear à medida em que se vai perdendo em ciclos de humor e emoção. Como uma dádiva para ambos você precisa de cortar com a sua mentalidade de “nariz virado para o chão”, bem como o afundamento da sua mulher em tristeza, medo e raiva, e revelar a verdade. Contudo, a um nível profundo, você penetrou no mistério da existência, é dessas profundezas que você precisa de extrair a sua dádiva. Qualquer obstáculo a essa profundidade, por sua parte ou por parte da sua mulher, deve ser cortada no momento presente, de modo a que a sua dádiva provenha da fonte mais profunda.

Se você não cortar através disso e tomar a direcção, a sua mulher fá-lo-á. Energias masculina e feminina na intimidade são governadas pela lei da conservação. Quanto menos direcção masculina você estiver a viver em verdade, maior direcção masculina a sua mulher assumirá. Se você andar a brincar com a sua vida, ou trabalhando duro mas não vivendo totalmente a sua dádiva, então a sua mulher ressentir-se-á da falta de uma direcção profunda. Ela começará a assumir  a sua lâmina masculina por si mesma, tentando cortar a sua falta de seriedade, de modo a que você sinta a pressão, se conecte à sua profundidade, e realmente ofereça a sua dádiva.

A partir do momento em que no seu núcleo, contudo, você é masculino, a sua tentativa masculina de cortar através da sua falta de seriedade irá despolarizá-lo. Você irá bater cabeças com ela, como dois carneiros, a partir do momento em que ambos estão no seu masculino. E se você se mover para dentro do seu feminino as coisas podem mesmo vir a piorar. Um profundo hábito poderá desenvolver-se, não interessando o quão forte possa ser no mundo dos negócios, você torna-se castrado na sua relação. A sua mulher torna-se afiada e masculina, você torna-se falsamente receptivo e concordante, e no entretanto cada um de vós sente enorme vontade de vomitar.

Se a sua mulher está cronicamente afiada consigo, isso é normalmente um sinal de que, independentemente do quão bem sucedido possa ser fora da sua intimidade, você não está a alinhar ambas as vossas vidas com a mais elevada verdade. Você não está a cortar através do emaranhado dos seus deveres e dos humores da sua mulher, para revelar a segura fonte fértil das vossas vidas. E a sua mulher necessita desembainhar a sua própria espada. Pela lei da conservação das energias masculina e feminina, quaisquer que sejam as dádivas masculinas que você não esteja a oferecer, a sua mulher irá naturalmente tentar oferecer-lhas. Mas desde que, na verdade, o seu núcleo é masculino, as suas dádivas masculinas irão, na sua maioria, desagradá-lo, eventualmente até repeli-lo.

Você é inteiramente responsável por cortar caminho através da sua própria preguiça, adições e falta de clareza. Não existe nada pelo qual esperar nem ninguém a quem culpar. Tente falar com os seus amigos, consultar um terapeuta, praticar meditação ou rezar, ir a um visionário, ler escrituras, caminhar na natureza, manter um jornal ou estudar com um professor. Lembre-se de que o seu sucesso com qualquer método que escolha, depende inteiramente do seu actual compromisso, com a descoberta da sua mais profunda verdade, e alinhando a sua vida com isso.

Você poderia meditar até ficar com a cara azul, mas isso não funcionará quando, por trás dessa acção, você preferiria masturbar-se, ler o jornal, ou ver televisão, do que cortar caminho através das suas adições, disciplinar a sua vida diária, e oferecer a sua dádiva desde o mais profundo de si mesmo, da sua mais profunda fonte de alegria. A qualidade do seu exemplo e a consistência e profundidade da sua aplicação, determina os resultados da sua direcção em dádivas – bem como a sua capacidade de orientar a vida da sua mulher, em maior felicidade e maior rendição corporal no amor.

Parte VIII - Yoga da intimidade para homens e mulheres / 48. Você é responsável pelo crescimento na intimidade!

Existem dádivas masculinas e femininas na intimidade e cada dádiva acarreta a sua própria responsabilidade. A direcção de crescimento de uma relação é, primariamente, da responsabilidade do homem. A energia da intimidade – prazer, fluxo sexual e vitalidade - é primariamente da responsabilidade da mulher. Uma maneira simplificada de dizer isto é que o homem é responsável pela profundidade do amor da mulher ou abertura de humor e a mulher é responsável pela “erecção” do homem, ou energia no corpo.

Uma vez que tenha atingido a independência na idade adulta, você não necessita de ninguém mais para tomar conta de si. Você pode ser responsável por si mesmo. Em particular, você compreende ser responsável pela sua própria felicidade. Ninguém pode viver a sua vida por si. Você tem de criar por si mesmo a sua saúde, sucesso e felicidade.

Este sentido de auto-responsabilidade é apenas uma maturidade parcial, contudo. Por detrás da auto-responsabilidade, reside a responsabilidade de oferecer a sua dádiva. É importante que cresça além da dependência na sua parceira íntima, pela bem da sua própria felicidade. Mas é igualmente importante crescer para além da sua simples independência e autonomia. O próximo estágio da intimidade após a independência pessoal ter sido alcançada é o fluxo mútuo da dádiva, ou o serviço a cada um no amor.

Já deve ter notado que a sua mulher pode perder-se nos seus humores. Ela pode ser apanhada num rolo compressor de hipernervosismo. Ou pode sentir-se desanimada e vaguear pela casa, rodeada por uma nuvem negra. É extremamente difícil para a maioria das mulheres saírem dos seus humores quando já se encontram enredadas neles. A sua intervenção amorosa é uma das suas grandes dádivas masculinas. O ponto não é tornar-se o seu terapeuta, mas ser a sua chamada de atenção, o seu abridor de coração, o seu lembrete da primazia do amor. Se você demora mais do que 5 minutos a abri-la no amor então, provavelmente, você está a pensar demais e a agir de menos. Ou, talvez você tenha esquecido o seu verdadeiro propósito.

A sua dádiva masculina é saber onde você está, onde quer estar e o que precisa de fazer para lá chegar. Se não souber um destes três então precisa de descobri-lo através de qualquer meio necessário. Esta visão é, essencialmente, a dádiva básica que você tem para oferecer à sua mulher, bem como ao mundo. Se você não tiver uma visão mais elevada do que a grelha diária das tarefas caseiras, emprego, tratar das crianças, TV e férias, então você não está a aproveitar o seu direito de nascença. A sua mulher sentir-se-á defraudada e insatisfeita consigo, bem como o mundo. E ambos irão dar-lhe menos das suas dádivas em retorno.

Se a sua mulher está sempre em stress, você precisa de saber, em termos muito práticos e concretos, o que ela poderia fazer com a sua vida para poder relaxar. Talvez ela necessite exercitar-se mais, meditar mais, mudar de carreira, dançar mais, ou passar mais tempo com as suas amigas. Se a sua mulher se sente insatisfeita a maior parte do tempo, você precisa de saber o que lhe está a faltar. Com que frequência ela abre o seu coração e corpo no êxtase irreprimível da rendição devocional? Com que frequência ela se abandona totalmente no divino amor que a rodeia. Com que frequência você a serve para que possa fazê-lo?

Estará a jogar o jogo do “homem sensível”, dando-lhe “espaço” para ser miserável mais do que oferecendo-lhe a sua consistente e destemida dádiva? E se ela não quiser a sua dádiva, a sua mais profunda sabedoria e o seu amor não suprimido, então porque haveria de querer estar com ela? A sua mais profunda dádiva na intimidade é guiá-la, de momento a momento, para fora dos seus humores, e para dentro da abertura do amor. E depois, dia após dia, guiar a vida dela em degraus superiores do divino amor, mesmo para além da relação, de modo a que a vida dela se torne primariamente comunhão, dádiva e celebração. Se não puder oferecer à sua mulher tal condução, então o que tem para lhe oferecer? Porque está ela consigo? Para que serve a vossa relação?

Para oferecer esta dádiva masculina você deve desenvolver o seu senso diário de prática. Tal como um músico praticando a sua arte, você necessita praticar, diariamente, a capacidade de sentir através do seu medo, sentindo até ao seu limite, e depois viver um pouco além do seu limite, nem encolhendo-se numa consolação privada, nem puxando por si tão arduamente que se desconecte da sua fonte. A fonte que é a sua mais profunda verdade, necessita tornar-se cada vez mais e mais no impulso da sua vida. Ao longo do tempo, todas as suas actividades necessitam alinhar-se a esta fonte. Bem como a sua relação.

Devido a que, provavelmente, você tende a perder-se nos seus pensamentos, nos seus objectivos e nos seus projectos, uma das maiores dádivas que a sua mulher pode oferecer-lhe, é levá-lo para dentro do seu corpo, no presente, no amor, que o conecta à sua fonte. Através do seu toque, do seu amor, da sua atractividade, ela poderá também dar-lhe energia, de modo a que todo o seu corpo se torne uma erecção, pleno e vivo, pronto a penetrar o mundo em amor. A sua mulher pode ser a Presidente dos Estados Unidos. Ainda assim, se você tiver uma essência sexual masculina, a sua dádiva especial para si é trazê-lo de volta ao seu corpo, com a força atractiva da sua energia feminina.

Sem uma mulher para servir a sua presente encarnação do amor, poderá passar a maior parte do seu tempo trabalhando nos seus projectos, ficando à frente de um ecrã de computador, remoendo pensamentos na sua cabeça, ou perseguindo objectivos futuros de liberdade financeira e espiritual. No entretanto, terá perdido contacto com o presente, com o seu corpo e com a sua mulher.

Quando não pode simplesmente estar com o seu corpo e com a sua mulher, totalmente presente, sem mergulhar no seu mundo mental de separação, então os limites começam a dissolver-se na abertura do seu amor. Quando consegue sentir através da sua mulher e do seu corpo, eles tornam-se como que transparentes, e a fonte e radiante substância da natureza, torna-se óbvia através deles. O seu gesto natural nesta revelação de transparência é o serviço. Não há nada a fazer senão dissolver-se na oferta da sua dádiva.

A sua mulher pode não querer receber a sua dádiva. A sua mulher pode resistir à sua dádiva. E o mundo também. Mas você não tem escolha. Viva no seu limite. Ame tão plenamente quanto possível. Deixe o seu corpo estar erecto com a energia da sua fonte profunda. E tome total responsabilidade por oferecer qualquer gesto de amor ao mundo e à sua mulher. Ambos parecerão rejeitá-lo e seduzi-lo, até que consiga sentir através deles.

Sinta através da sua mulher e do mundo, e morra na oferta da sua dádiva.

Parte VIII - Yoga da intimidade para homens e mulheres / 47. Tenha em conta a assimetria primária!

A relação íntima nunca é a prioridade na vida de um homem masculino e é sempre a prioridade na vida de uma mulher feminina. Se um homem tem uma essência sexual masculina, então a sua prioridade é a sua missão, a sua direcção rumo à sua maior libertação, liberdade e consciência. Se uma mulher tem uma essência sexual feminina, então a sua prioridade é o fluxo de amor na sua vida, incluindo a sua relação com um homem em quem ela pode confiar totalmente, em corpo, emoção, mente e espírito. Homem e mulher devem apoiar-se um ao outro nas suas prioridades, para que a relação possa servir ambos.

Apesar de você e a usa mulher serem seres iguais, são criaturas muito diferentes. Se ela tiver uma essência sexual feminina, o seu centro estará preenchido quando o amor estiver a fluir. Por exemplo, ela pode experienciar dificuldades na sua carreira, mas se amor pleno estiver a fluir na vida dela – com as suas crianças, amigos e consigo – então o seu núcleo estará satisfeito.

Mas não tanto para si. Se você tiver uma essência sexual masculina, então a sua mulher e crianças poderão amá-lo ao longo de todo o dia e noite mas se a sua carreira ou missão estiverem obstruídas você não estará à vontade. Você nem sequer quererá partilhar muito tempo de intimidade com a sua mulher até que tenha o seu sentido de carreira ou missão claros e estabilizados.

O núcleo da sua mulher é preenchido com amor. O seu núcleo é libertado de stress quando a sua vida se encontra alinhada com a sua missão. Para si, a intimidade é algo para ser apreciado em adição ao seu propósito. Para a sua mulher, a intimidade está no núcleo da sua vida, e o tom da sua intimidade reflecte-se em tudo o mais que ela faça.

Quando a intimidade dela vai maravilhosamente, a sua vida é preenchida com a cor do amor. Ela sente-se bem no trabalho, em casa, na cama. Quando a intimidade não vai tão bem, quando a sua mulher se sente desamada, rejeitada, magoada, ou abandonada por si, então o dia dela vai ser preenchido com dor. No trabalho, em casa, na cama, a dor do desamor irá colorir a sua disposição.

Mas, para si, as coisas são diferentes. Quando a sua intimidade vai mal, você mal pode esperar por sair de casa e ir para o trabalho. Aí, você pode estar no seu elemento, alinhado com o seu propósito e feliz. Para si, a intimidade, é apenas um aspecto da sua vida. Quando está absorvido na sua missão, muitas vezes, esquece-se completamente da intimidade. Para a sua mulher, a intimidade está no núcleo da sua vida, e reflecte-se em tudo o mais que ela faça. Esta é a primeira assimetria na intimidade.

No entanto, vai muito mais além disto. Para a maioria dos homens a sua mulher é substituível. Severo, mas verdadeiro. Se for como a maioria dos homens, você sabe, bem profundamente, que se fosse perder a sua mulher, iria afligir-se profundamente mas poderia eventualmente encontrar outra. Muitas das vezes, de facto, você terá provavelmente fantasiado acerca de arranjar outra mulher, mesmo antes de perder a que tem. Sendo a prioridade de um homem a sua missão, ele irá sempre gravitar para uma mulher, que ele sente que mais iria apoiar a sua missão. Se ele sentir que uma outra mulher o iria rejuvenescer mais e dar-lhe mais energia para a sua carreira e propósito, ele poderá desejá-la como uma parceira íntima.

Contudo, você está alojado no coração da sua mulher. Ela sente-o todo o dia. Ela sente onde você está. Pressentimentos do coração dela estão ligados ao seu coração, dia e noite. Na percepção dela você não é substituível. Ao contrário de você, ela não considera frequentemente outras opções. Independentemente de você viver num mundo com elevadas possibilidades relacionais, ela vive num mundo de actualidade relacional. A sua relação com ela não está somente no núcleo da vida dela, mas é também o factor determinante do seu humor.

Se a sua mulher rejeitou o seu próprio núcleo feminino, então ela esbarrará contra a sua inerente conexão sentimental consigo. Ela tentará identificar-se com o seu lado masculino, tentando despriorizá-lo e à sua relação consigo. Ela irá pensar que “tem de viver a sua própria vida” e colocar mais energia na sua carreira, por exemplo. Enquanto é obviamente saudável para todos os homens e mulheres aprenderem a tornar-se íntegros e independentes, é auto-destrutivo para a sua mulher tentar minimizar a importância da relação consigo na vida dela. Se ela tem uma essência sexual feminina, o desejo pelo fluxo do amor estará no seu núcleo, não importando o quanto esteja dedicada à sua carreira ou a outras actividades.

Sem uma profunda e amorosa intimidade – consigo ou com a divindade – ela magoa-se. Nunca funcionará para ela tentar mascarar a sua dor absorvendo-se na sua carreira, na arte ou nos seus amigos. Se ela tiver uma essência sexual feminina, ela deverá honrar-se a si mesma por possuir o seu mais profundo desejo pelo fluxo do amor no seu coração, tal como uma pessoa com uma essência masculina, quer seja homem ou mulher, deverá honrar a sua direcção de modo a ser verdadeiramente feliz. A nossa cultura tornou-se tão anti-feminina que muitas mulheres procuram negar os seus mais profundos desejos nucleares femininos, adoptando o estilo masculino de dedicação à sua missão. Negando a sua essência feminina, tais mulheres estão em si mesmas predispostas ao vazio emocional, depressão e sintomas físicos de doença.

Desse modo, você não deveria negar a essência feminina da sua mulher, sentindo ou dizendo algo como, “Parece que toda a tua vida gira à volta da nossa relação! Isso não é saudável. Deverias ter a tua própria vida, a tua própria direcção, a tua própria carreira e amigos. Pára de te queixar acerca dos nossos problemas íntimos e constrói uma vida!”

Enquanto é senso comum que ela deveria viver uma vida estimulante e satisfatória, fora da vossa relação, é uma forma de sabedoria sexual, saber que a essência feminina irá sempre agarrar-se ao fluxo do amor no seu centro. É simplesmente assim que funciona. Este fluxo do amor poderia estar em directa relação com o divino, apesar de estar usualmente na relação com um homem.

O desejo por amor íntimo é tão nuclear para a vida de uma mulher quanto a sua missão em direcção à liberdade – financeira, psicológica, espiritual – é para si. Pense em quantas horas do seu dia são dedicadas à sua missão e compare-o com quantas horas do seu dia dedica a servir o mais profundo desejo da sua mulher de magnificação do amor. Se quer que ela o honre e suporte na sua busca por liberdade deverá honrá-la e suportá-la no seu amor pelo amor. A devoção dela ao amor tem muito para lhe ensinar.

Alguns homens sentem-se culpados por não estarem tão dentro da relação como a sua mulher. Você precisa compreender que isto é natural. Se você tiver uma essência masculina e a sua mulher uma essência feminina, você nunca estará tão preocupado, distraído ou absorvido na sua intimidade quanto ela. Não finja. Não tente mostrar tanta preocupação em nome da sua mulher. Ela pode sentir onde você realmente está. Em vez disso, seja autêntico em relação aos seus desejos nucleares, e dedique a sua vida com total impecabilidade, aos seus mais elevados objectivos.

Se uma das suas mais elevadas metas for a sua liberdade psicológica ou espiritual, então você irá valorizar altamente a sua intimidade. Ninguém irá pressionar os seus botões ou reflectir a sua azelhice para si melhor do que a sua mulher. Ela irá apontar melhor as suas fraquezas do que um sargento de campo de concentração. Ela reflectirá a sua ambiguidade ou clareza melhor do que qualquer professor de workshop. Ela fornicá-lo-á melhor do que uma prostituta e dar-lhe-á mais amor do que você pode aguentar. E em todo o meio termo ela irá banhar a sua vida com alegria radiante, cura e rejuvenescimento – se ela aprender a manejar os seus verdadeiros desejos femininos e você aprender a manejar os seus verdadeiros desejos masculinos.

Quando ambos honram a primária assimetria da intimidade, cada um de vós poderá concentrar-se nos vossos verdadeiros desejos, mais do que comprometerem-se em nome de tréguas imaginárias entre géneros. Quando a sua vida está alinhada com o seu mais profundo propósito, você tornar-se-á mais presente, mais amoroso e mais divertido. A sua mulher será então o primeiro recipiente da sua magnificada presença, amor e humor. Se a vossa intimidade não estiver constantemente a crescer neste sentido, significa que a sua vida não está alinhada com o seu mais elevado propósito.

Da mesma forma, se a sua mulher se devotar aos verdadeiros desejos do seu coração, você irá senti-lo. A sua energia, radiância, sabedoria e poder, para criar o céu na terra, irão alimentá-lo constantemente, mesmo quando não se direccionar a si. Você será inspirado pela sua magia, encantado pela sua sexualidade, alimentado pela sua sabedoria, e rejuvenescido pela vida que flui tão amorosamente através dos eu corpo. Contudo, se ela tiver escolhido negar o desejo do seu coração, e adoptar objectivos mais masculinos de propósito e missão, como necessidades centrais, ambos irão sofrer com isso. A sua radiância diminuirá, ela irá fechar-se mais e nenhum dos vossos corações sentirá relaxamento na intimidade.

A sua mulher poderia ser uma executiva e você um dono de casa. Isso está bem, desde que você esteja a viver para o seu mais elevado propósito e ela esteja devotada ao amor. Honre esta assimetria primária em si e na sua mulher. Apenas quando se encontram disponíveis para se apoiarem um ao outro, nos vossos desejos nucleares, a intimidade poderá dar a cada um de vós aquilo que querem, e talvez provavelmente levá-los além disso, para a total alegria do Ser, da qual a vossa relação constitui apenas uma esperança.

Parte VII - Práticas corporais / 46. Ejacule pela espinal medula acima!

Para a grande maioria dos homens, a ejaculação envolve expelir a sua energia e sémen através dos seus órgãos genitais. Após esse momento, eles sentem que se libertaram do stress. O orgasmo do homem superior, mais frequentemente, explode pela sua espinha dorsal e acima e no seu cérebro, chovendo daí, por todo o seu corpo abaixo, como um duche de felicidade e rejuvenescimento. A técnica para converter os orgasmos enfraquecedores em orgasmos rejuvenescedores, envolve a contracção da base pélvica, próxima dos órgãos genitais, impelindo a energia pela espinha dorsal acima, através do uso da respiração, sentimento e intencionalidade.

O que é a ejaculação precoce? Alguns homens ejaculam antes de penetrarem a vagina da sua mulher. Outros ejaculam após 10 minutos de intercurso sexual. O que interessa não é quando você ejacula mas quão profundamente é capaz de uma comunhão no amor, sem limitações, através da forma de um abraço sexual. Se a sua ejaculação assinalar o final da vossa sessão amorosa antes que ambos, você e a sua mulher, se tenham aberto totalmente um ao outro, então a sua ejaculação é prematura.

Se você for como a maioria dos homens, as suas primeiras experiências sexuais como um adolescente, envolveram masturbação. Masturbação contínua ao longo de tempo acaba por condicionar o seu corpo e sistema nervoso para uma sequência habitual: estimulação genital, fantasia mental, construção de tensão e ejaculação. Masturbação adolescente, é essencialmente um exercício de fantasia, realizado a solo, sem muito amor ou mesmo intimidade humana. Ao longo do tempo, a maioria dos homens vão tendo sexo com as mulheres, e repetem o mesmo tipo de sequência que aprenderam na fase da masturbação. O sexo tornou-se uma via para a ejaculação, uma via pavimentada com imagens mentais, auto-fechamento e o desejo de libertar tensões.

Para realizar o total potencial do sexo, você necessita aprender a recondicionar o seu corpo e sistema nervoso. Necessita aprender a desabituar as mecânicas da sua ejaculação, e converter o seu orgasmo numa profusão massiva de energia, que aprofunda, mas não acaba, com a sessão de amor sexual.

O primeiro passo é desfazer os hábitos que aprendeu enquanto se masturbava como adolescente. Em vez de tensionar os seus músculos quando fica sexualmente estimulado, aprenda a relaxá-los. Quando sentir a sua face a ferver e a ficar tensa, relaxe-a. Quando se aperceber que a sua respiração se está a tornar rápida e superficial, abrande-a e aprofunde-a. Quando se aperceber da sua barriga apertada e do seu peito duro, abra o peito e suavize a área à volta do coração.

O próximo passo é redireccionar a sua a sua atenção. Aprenda a sentir a sua parceira mais do que as próprias sensações durante o sexo. Mais do que debruçar a atenção sobre si mesmo e sentir os prazeres movendo-se no seu próprio corpo, sinta, por outro lado, na sua parceira e através dela.

Sinta a sua parceira mais do que a si mesmo. Sinta os seus movimentos, os seus gemidos, a sua energia interna.

Eventualmente, com a prática, você será capaz de sentir através da sua parceira, como se o corpo dela fosse uma porta para um vasto espaço aberto de energia, luz e consciência. Este sentimento desobstruído é a base do verdadeiro amor sexual. Extenda o seu amor para fora de si mesmo e, na altura certa, através e para além da sua mulher. Isto necessita de prática uma vez que existe uma tendência natural a focar-se nas próprias sensações físicas, especialmente nas alturas de intensa estimulação sexual. Contrarie esta tendência praticando sentir além de si mesmo e através da sua parceira como se não existissem quaisquer obstruções ao vosso amor.

Para além de relaxar e amar dentro de e através da sua parceira, você necessita tornar-se bastante sensível à força da própria respiração. A respiração movimenta energia de vida através do seu corpo bem como através do corpo da sua parceira. Se a sua respiração se tornar demasiado superficial, a força da vida não pode ser conduzida através do seu corpo. Em vez disso, esta força constrói-se usualmente na sua cabeça ou nos seus genitais. Se se constrói na sua cabeça você passará cada vez mais tempo fantasiando sobre sexo e sobre mulheres. Se se constrói nos seus genitais, você sentirá necessidade de ejacular, quer através de sexo, quer através de masturbação.

Assim, se você não respirou profundamente durante o dia, pela altura em que se aproximar da sua parceira sexual, estará cheio de fantasias e urgência ejaculatória. Então, uma grande parte do evitamento da ejaculação precoce é respirar totalmente, profundamente, e com grande força, ao longo do dia. A sua inalação deveria ser sentida como se estivessem a aspirar energia pela frente do seu corpo abaixo, preenchendo a sua barriga e região genital. A sua exalação deveria ser sentida como se estivessem a mover energia do seu baixo-ventre, pela sua espinha acima até à sua cabeça.

Respirando profundamente neste círculo, pela sua frente abaixo e pela sua espinha acima, a sua energia interna poderá fluir livremente. A sua cabeça ou genitais não ficam tensos ou entupidos com energia. E a sua urgência para ejacular é diminuída.

O sexo intensifica a força de vida no seu corpo. À medida que fica mais e mais estimulado, a sua respiração torna-se mais rápida e o seu corpo começa a encher-se de energia, que tende a tornar-se focada na região genital. A menos que você tenha o cuidado de mover esta energia com a sua respiração, ela irá crescer nos seus genitais e causar uma pressão que quer ser libertada através da ejaculação.

Existe um exercício específico que poderá colocar em prática ao longo do acto sexual e também durante a aproximação do orgasmo. Realizando este exercício irá converter a direcção do orgasmo, e em vez de ejacular pelo pénis, irá “ejacular” pela espinha acima, experienciando uma intensa felicidade corporal e abertura emocional, muito para além do rápido prazer e paz vazia, que se segue ao orgasmo ejaculatório.

Para praticar este exercício, necessita aprender a contrair conscientemente os músculos da sua base pélvica. Esta área inclui os seus genitais, ânus, e períneo, que é o espaço situado entre o ânus e os genitais. Este exercício de contracção da sua base pélvica parece-se muito com o esforço que faz quando necessita de evitar ir à casa de banho.

Em adição à contracção da sua base pélvica, pratique o empurrão desta energia pela espinha dorsal acima. Este empurrão da energia pelo corpo acima irá, na verdade, elevar o seu escroto ligeiramente para cima na direcção do seu corpo.

Como um simples movimento, pratique contrair e distender para cima a totalidade da sua base pélvica, incluindo o ânus, períneo e genitais. Poderá praticar isto em sequências de 15 a 20 contracções, aguentando-as tanto quanto for possível. Realize várias sequências destas, 3 ou 4 vezes ao dia. Eventualmente, será capaz de contrair e distender a sua base pélvica facilmente, aguentando-a tanto tempo quanto queira. Isto significa que desenvolveu o necessário controlo muscular. Agora poderá praticar o trabalho mais subtil de fazer a sua energia subir pela espinal medula.

Inicialmente, poderá parecer que está apenas a imaginar a energia interna movendo-se no corpo. No final de tudo, é a mesma energia, que durante a intensa estimulação sexual, não tem dificuldades em fazer crescer na região genital, e que é depois libertada através da ejaculação. Poderá senti-la crescer como água por trás de uma comporta, querendo explodir. Bem, a mesma energia poderá explodir pela espinal medula acima. E, quando tal acontece, você irá experienciar um orgasmo de longe mais prazeroso do que a breve explosão da típica ejaculação genital, e de longe mais curadora e rejuvenescedora.

Enquanto estiver a praticar sexo, mas antes de estar próximo de ejacular, pratique a contracção da sua base pélvica conforme tem estado a ser discutido. Enquanto a contrai e distende para cima, respire a energia pela espinha acima. Terá de experimentar para determinar se é melhor para si inspirar pela espinha acima ou exalar pela espinha acima, apesar de as maioria das pessoas considerar que exalar pela espinha acima funciona melhor. Se combinar a contracção ascendente da sua base pélvica com a respiração pela espinha acima, você poderia perder um pouco da sua erecção bem como da sua necessidade de ejacular. À medida que continuar a fazer amor, repita este exercício quantas vezes forem necessárias, de modo a manter relaxamento e abertura.

Mesmo enquanto praticar esta técnica, poderá descobrir que ocasionalmente se aproxima bastante de ter um orgasmo. Quando chegar a este ponto, pare de se mover, aplique a contracção ascendente da sua base pélvica, e respire a energia orgásmica pela sua espinha acima. Em adição à contracção ascendente da sua base pélvica enquanto respira pela espinha acima, alguns homens consideram útil cerrar os punhos e dentes enquanto olham para cima com os seus olhos, especialmente quando a urgência de ejacular é particularmente forte. Com a prática, contudo, toda a acção muscular se torna subtil e harmoniosa, até que todo o exercício seja feito primordialmente através da sua respiração, sentimento e intenção.

Quando a energia disparar pela sua espinal medula, relaxe, aprecie as cores, sentimentos e felicidades que preencherão a sua cabeça e choverão pelo seu corpo abaixo. Uma vez que se torne proficiente neste exercício poderá evocar as mesmas sensações na sua parceira, sentindo nela a partir do seu coração, à medida que o orgasmo dispara pela sua espinha dorsal acima. O movimento ascendente da sua energia magnetizará o mesmo movimento nela.

Estas práticas não serão bem sucedidas a menos que você seja capaz de se render como amor no meio do abraço sexual. O amor é o governador da energia. Mais e mais, você necessita praticar ser o amor na forma de cópula sexual. Independentemente de quão difícil tenha sido o seu dia, independentemente das dificuldades que enfrente na sua vida, a actividade sexual deveria ser uma altura de praticar o amor. Tal como a meditação ou a oração, o sexo deveria ser uma altura especial de praticar a abertura do seu coração, e dar amor totalmente, dentro de e através da sua parceira, e em comunhão com tudo o que considera mais sagrado.

Se o seu coração estiver fechado, a sua energia estará obstruída e você nunca será capaz de converter o seu jorro num relâmpago de amor. Se não praticar o amor, a sua energia sexual será governada por velhos hábitos de corpo e emoção, que estão todos relacionados com a pequena comoção da ejaculação. Então, se quiser expandir a alegria sexual tão completamente quanto possível, relembre que a sua disposição emocional é de longe mais importante do que os exercícios técnicos por si mesmos.

Porque cada indivíduo em si mesmo é diferente, você precisa experimentar e descobrir que técnicas, feitas como exercícios de amor, funcionam melhor para si. Com  a prática, será capaz de experienciar com facilidade profundos orgasmos não-ejaculatórios, que tornam o seu organismo em luz, deixando o seu coração totalmente aberto, a sua energia rejuvenescida, e o seu corpo vibrando de alegria. Você poderá fazer amor durante quanto tempo quiser, e o sexo irá rejuvenescê-lo, mais do que descarregá-lo da sua força vital.

Sumariamente, isto serve para relembrá-lo das técnicas a utilizar e descobrir quais as que melhor funcionam para si:

1. Mais do que fantasiar ou entreter-se em imagens sexuais de algum tipo, permaneça totalmente presente, consciente do seu corpo, respiração e mente e, principalmente, atento à sua parceira. Quebre o hábito masturbatório de fantasia interior através da prática sexual consciente como um jogo de amor relacional com a sua parceira.

2. Mantenha o seu corpo e respiração relaxados e plenos. Mantenha especialmente a frente do seu corpo relaxada, de tal modo que a sua barriga seja vasta e o seu coração permaneça sereno e aberto. Isto irá prevenir que demasiada tensão se acumule numa qualquer área.

3. Aprenda a sentir dentro de e depois através da sua parceira, de modo a que a sua atenção se dirija para além das suas próprias sensações e até, para além das sensações da sua parceira. Pratique sentir-se expansivo, sem limites, como se fosse sentir-se infinito. Por outras palavras, o que quer que esteja a sentir, sinta-o totalmente, e depois sinta através e para além disso, de tal modo que o sexo se torne um constante sentir através e para além de toda a sensação, mais do que focar-se em alguma sensação particular.

4. Ao longo do dia e durante a sessão sexual, pratique respirar de tal modo que a sua inalação mova energia pela frente do seu corpo abaixo e a sua exalação mova energia pela espinha dorsal acima. Excessivo, pensamento crónico ou adictividade à ejaculação, é sempre um sinal de que a sua energia se encontra bloqueada e que você ainda não se encontra a respirar completamente neste círculo ao longo do dia.

5. Durante o acto sexual, pratique ocasionalmente a contracção ascendente da sua base pélvica enquanto respira energia sexual pela sua espinha dorsal acima de tal modo que preencha todo o seu corpo de energia. Especialmente à medida que se aproxima do orgasmo, poderá combinar a contracção ascendente da sua base pélvica com respirar pela espinha dorsal acima de modo a disparar o seu orgasmo na direcção do cérebro, e ainda através do topo da sua cabeça, mais do que para baixo e para fora dos seus genitais. Este orgasmo ascendente parecer-se-á com um suave infiltração de todas as células do seu corpo, saturando-o com espessa luz aberta.

Estas técnicas serão menos do que efectivas a menos que pratique o amor durante a sessão sexual. A inteligência natural do amor em si mesma actua de modo a fazer circular a energia da forma mais saudável possível. Estas técnicas são maioritariamente exercícios para reequilibrar anos de pobres hábitos sexuais, habitualmente iniciados com a masturbação adolescente. Após eliminar o hábito mecânico da ejaculação, e desobstruindo a sua energia, a força do seu coração irá muito naturalmente guiar o seu orgasmo, de modo a que ele expluda para cima, através do corpo e cérebro, antes de chover sobre si numa profusão de alegria, que não apenas o rejuvenesce, mas dissolve os seus defeitos como sombras no sol.